10 правил, которые помогут изменить себя, свою внешность и фигуру без диет и тяжелых физических упражнений. Включают в себя правильное питание, употребление воды, режим сна, утреннюю зарядку, использование тарелок меньшего диаметра, исключение вредных продуктов, тщательное пережевывание пищи, отказ от сладких напитков и газировки, движение в любой ситуации и мотивацию.